다리살빼는 운동 스트레칭 주의사항
다리살을 빼기 위해 효과적인 운동 몇 가지를 소개할게요. 꾸준히 실천하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 다리살빼는 운동 와이드 스쿼트: 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리고 스쿼트를 하면 허벅지 안쪽 근육을 자극할 수 있어요. 사이드 레그레이즈: 옆으로 누워서 한쪽 다리를 들어 올리는 운동으로 허벅지 바깥쪽 근육을 강화할 수 있어요. 크런치 킥: 다리 앞부분과 복근을 동시에 운동할 수 있는 동작이에요. 클램쉘: 옆으로 누워서 무릎을 …